Super blueberry smoothie
Print

Super blueberry smoothie

Ako ste mislili da je smoothie iz blendera slično što i sok, pa čak i hladno cedjeni – prevarili ste se. Zašto je smoothie prihvatljiva varijanta za doručak? Zato što sva vlakna i sve što ubacite u blender ostaje faktički netaknuto i samim tim nećete iz sastojaka u čašu sipati slatki napitak koji će vam odmah izjutra podići šećer. Ono što je moj glavni razlog zašto ujutru par puta nedeljno praktikujem smoothie za doručak je taj što se u njega lako dodaju neki sastojci visokog kvaliteta kao što je npr. kolagen, antioksidansi npr. ili zdrave masti. Takodje, ovakav smoothie će vam pružiti značajno veći osećaj sitosti. Ovaj smoothie je klasičan primer smoothie-ja koji će vas učiniti potpuno sitim i obezbediti vam kvalitetno gorivo od ranog jutra bez naglog podizanja šećera.

Sastojci

  • šaka zamrznutih ili svežih borovnica

  • 150 ml bademovog mleka

  • šaka orašastih plodova – lešnici i pekan orasi

  • 1 kašičica bademovog putera

  • 1 kašika semenki golice

  • 1 merica kolagena

  • 1 kašičica semenki konoplje

  • 1 kašičica acai praha

  • 1/4 avokada

  • malo cimeta

Priprema

  • Najpre sve orahe i semenke golice potopite u bademovo mleko na petnaestak minuta.
  • Zatim sve ostale sastojke stavite u blender, pa dodajte i bademovo mleko sa semenkama i orasima.
  • Sve dobro izblendajte do dobijanja smoothie teksture.
  • Možete ukrasiti listovima sveže nane i svežim bobičastim voćem.